Упражнения с собственным весом — простой и практичный способ привести тело в порядок. Планка — одно из таких упражнений, которое вряд ли выйдет из моды. Выполнение планки не потребует от вас многого, а результат при этом будет значительным. В статье описываются 7 приятных изменений, которые произойдут с вашим телом, если вы начнёте выполнять планку каждый день. Описываются преимущества для мышц кора, спины, обмена веществ, осанки и чувства равновесия.